Pentru a face faţă agitaţiei din jur şi stresului de la locul de muncă trebuie să ai un stil alimentar sănătos. Gustoase, bogate în vitamine şi fibre, unele alimente nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică. Peştele: Bogat în acizi graşi Omega 3, peştele aduce nenumărate beneficii sănătăţii. Indicat pentru protejarea inimii şi dezvoltarea muşchilor scheletici, peştele (macrou, păstrăv, hering, ton, somon) reduce riscul apariţiei diabetului. Broccoli: Sursă bună de vitamina C, broccoli se numără printre alimentele care luptă împotriva cancerului. Introdus în alimentaţie, în special pe perioada iernii, broccoli reduce riscul apariţiei problemelor pulmonare şi ajută la eliminarea grăsimilor acumulate. Oul: Indiferent dacă este vorba de micul dejun sau de salate, oul este una din variantele potrivite. Luteina şi vitamina B12 din conţinutul oului au efect antiinflamator şi reduc riscul apariţiei bolilor de inimă. Mai mult, oul conţine aminoacizi importanţi pe care organismul le obţine doar din alimentaţie şi de care are nevoie pentru a produce proteine.
SpecialiÅŸtii cotidianului german „Bild“ vă recomandă „dieta de birou“ pentru a scăpa de kilogramele în plus fără prea multă bătaie de cap. Astăzi, aflaÅ...
Deşi mănânci puţin, kilogramele continuă să se acumuleze şi, în plus, ai probleme digestive în mod frecvent? Dacă eşti în căutarea motivelor, află că de vi...
Pentru a face cele mai bune alegeri în materie de alimentaţie, este necesar să cunoşti semnificaţiile tuturor informaţiilor care apar pe etichetele produselor pe ca...
Atunci când nu ai timp să iei micul dejun, astfel de produse sunt ideale pentru a-ţi furniza energia de care ai nevoie. Cu toate acestea, ele nu se pot substitui unei ...
Unul dintre cele mai hrănitoare alimente, ouăle sunt un adevărat cocteil de vitamine şi de minerale. Iar potrivit ultimelor studii, consumul de ouă are efecte mai pu...
Cu toţii ştim că fructele sunt adevărate farmacii, decorate frumos. Beneficiile fructelor sunt numeroase şi, probabil, multe necunoscute, încă, de noi. Cunoaştem ...
Pentru a trata corect gastrita trebuie, în primul rând, să adopţi un regim alimentar care include alimente uşor digerabile. Iată ce trebuie să alegi şi ce ar fi b...
O sursă naturală de enzime sunt fructele, legumele, orice fel de frunze comestibile, germenii de grâu, seminţele şi nucile, iar o sursă artificială sunt capsulele ...
Nu de puÅ£in ori se întâmplă ca după excesele alimentare să avem probleme digestive. Aciditate gastrică, balonare ÅŸi dureri abdominale… noi îţi venim în întÃ...
Statul în faţa calculatorului favorizează îngrăşarea, însă nu numai din cauza lipsei de mişcare. Stresul mental determinat de lucrul pe calculator duce la scăde...
Persoanele lipsite de energie, cărora le vine greu şi să se ridice după telecomandă, pot da vina pe materialul lor genetic, după ce un studiu recent a arătat că o...
Cu toţii avem nevoie de ajutor pentru a ne trezi dimineaţa- unii apelează la un ceas cu alarmă, alţii la o cană mare cu cafea. Se estimeză că 62 la sută dintre p...
